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日常學會科學喝水有助長壽
來源: | 作者:依辰 | 發布時間: 2018-08-09 | 290 次瀏覽 | 分享到:

人的生活離不開水。成人體內水分約占60%左右,如果水分減少到體重的20% ,人就無法存活。322日是世界水日,也是提醒公眾重視水資源問題的一個特殊的日子。學會科學喝水能夠幫助我們健康長壽。
  下面幾點是我們日常生活中常有的不良飲水習慣:
  一、有人認為不渴就不用喝水,這種習慣不好。因為,人體內細胞不斷進行代謝、排除廢物、散發熱量都會損失水分,因此保持人體每日水分攝入與排出平衡十分必要。當飲水不足時,身體內缺水程度嚴重者會引起細胞內脫水。要是等到口渴時再喝水,表明體內失水已經嚴重,會影響身體健康。因此我們應養成隨時主動飲水的習慣。
  二、有人把飲料當水喝,這種習慣不好。因為飲料不能代替水,飲料不但容易造成厭食與厭水,長期下去會造成營養缺乏癥,而飲用過多酸性飲料會使機體血液呈酸性,不利于血液循環,且肌肉內乳酸堆積多,容易產生疲勞感,進而導致機體免疫力下降,并容易患感冒、齲齒、牙周炎等多種疾病。
  三、經常飲用純凈水的習慣也是不好的。因為純凈水幾乎不含任何雜質,也幾乎不含各種微量元素。長期飲用不含任何養分的純凈水,可能會由于各種元素缺乏導致疾病,輕者會吃不香、睡不著、渾身乏力,重者會神經紊亂、骨質疏松、貧血等。
  四、長期喝千滾水的習慣也不好。我們提倡喝開水,但反對長期喝千滾水。在爐上沸騰了很長時間的水,還有電熱水器中反復煮沸的水就叫千滾水。其水中鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高,長期飲這種水會干擾人的胃腸功能,導致腹瀉、腹脹,而有毒的亞硝酸鹽還會造成肌體缺氧,并引起神經、泌尿和造血系統病變。

桶裝山泉水投放市場以來,使消費者有了新的選擇。這種水各種微量元素含量豐富,常飲有益健康長壽。但購買時請認準QS標志和生產許可證編號,以免購買假水或劣質水,危害身體健康。


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